De petites graines aux multiples vertus : aide à lutter contre les maladies cardiovasculaires, sont riches en fibres permettant un meilleur transit, en calcium, elles ont aussi des vertus rassasiantes, aidant ainsi lorsqu'on veut perdre du poids et pour terminer riche en tryptophane, un acide aminé capable de produire de la mélatonine et de la sérotonine, deux hormones permettant de se détendre, de réguler son humeur et de mieux dormir.